表達藝術治療是一種透過藝術創作來探索和整合我們內在情感與想法的方式。透過創作和創造的過程，我們和內在的經驗靠近，並藉由藝術的呈現將抽象難以捉摩的情感表現出來。表達藝術治療主要使用五種藝術媒介：繪畫、音樂、動作、戲劇、以及詩歌文字。創作作品時往往會在這些媒介中轉換，例如音樂刺激了聽覺而引發了視覺的圖像，但是焦點則在於創造力的過程，在於生命力如何在個體之內流動。這個過程使我們發展更為深入的感受性與覺察力，同時藉由藝術的支持，來承載與包容生命中的苦難和挑戰。表達藝術治療師以低技術但高敏感度的方式協助個體認試自己，感知並運用內在力量，同時以創意來解決問題。
在創作的過程中，作品是否美麗並不是重點。當我們可以安心創作時，也是我們最能從這個過程中獲益的時候。因為表達藝術是我們最原始的表達能力，跨越了語言所產生的隔閡或是誤解，直接與我們溝通。換句話說，我們可以將創作的過程視為一種自我對話，當作品由視覺藝術轉化到音樂、舞蹈、詩詞時，我們也對自我有了不同層面的瞭解。這樣的瞭解不需要理性的分析即可發生，許多當事人表示在創作之後有了不同的感受，而不一定解釋得出前後因果。往往，理性的理解在日後才會愈加清楚。雖然對一些人而言，當下的解釋有其意義，但並非必要。
表達藝術治療受到後現代主義的影響甚深，信任當事者的創作過程，並相信內在連結一旦產生，個人的智慧便會引導創作。也因此，表達藝術治療師扮演協助者的角色，提供自己對藝術作品的反應，擴展當事人對自己作品或是創作過程的感受力，而更深入自我。
從隨手塗鴉、即興音樂創作、隨性舞動，都是表達藝術治療的範疇。它簡單直接，適用的對象也極為廣泛，可應用的議題亦包羅萬象。無論是成人、兒童、青少年、老人，或在自我探索、信心建立、悲傷輔導、潛能開發上都可以有極大的作用。
我在自己的表達藝術創作過程中發現，這個方法是真實而慈悲的。它印照出當事人的現況，也允許當事人用自己的速度來體會。這個方式也同時具足柔軟與支持，在當事人需要的時候，總是可以扮演陪伴的角色。很多時候，我只是看著自己的創作掉眼淚，或是靜靜地感覺藏在心中已久的情愫，就覺得已經足夠。這是與心的連結，並學習信任自己的一個過程。
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