自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

這是一首回應地球母親呼喚的歌曲，當我在聆聽的時候，彷彿瑰麗山河都活潑生動的展現在我面前，
同時感受到身體隨著音樂的律動，像是沈浸在大海裡隨波浪飄動，一陣子之後就進入非常放鬆的狀態，

對自在心境有興趣的朋友中，很多人都已意識到自己正在內在探索的旅程上。在這個旅程中有時起起伏伏，有時感到孤單困惑，但是我向你保證，這個重新與內在真實自我連結的旅程，是絕對值得的。在我自己的旅程上，有許多書籍給我力量與支持，也讓我釐清許多想法。有些書讓我向內更靠近一點，覺得暖暖的，彷彿身上的刺可以逐漸掉落。有些書讓我經驗到這個旅程上有挑戰，卻不如想像中的可怕。有些，則給我方向與方法，讓我不至於迷失。新年假期中，選了十本書介紹給大家，住你在假期裡身心靈都獲得充電的感覺。

最近在帶活動和接案的過程中，發現大家都很需要先有一段放鬆的時間，讓自己的心靜下來，身體也調整到一個舒適開放的狀態。當我們的身心都可以鬆弛，感到安全與開放的時候，內在的感受也才可以浮現出來，讓我們有機會去檢視、安撫。當然，光是放鬆這件事，就是大家都需要的了。前一陣到學校做演講，更是注意到在做放鬆練習時，才是大家最投入，也覺得最需要的時段。

過去國內的放鬆錄音帶很多是醫生自己錄的。現在風潮唱片推出了四片合集的冥想CD，真的很適合需要好好休息充電的朋友使用。溫柔的音樂與懷慈堅定又柔和的音調，讓我們可以放心地隨著CD的引導放鬆身體，並隨之進入幻想的旅程。

這四篇CD各有不同的主題，我特別喜歡第一張「放鬆、呼吸與微笑」。在這個稱為全身掃描放鬆法的CD中，你什麼都不用作，只需靜靜地躺著，注意你的身體就好了。而這樣簡單的動作，就可以讓我們安靜下來，從煩躁的生活中抽離開。這張CD也是我在課程活動中最常使用的一張，是讓大家進入內在世界的一個美好開始。

罹患乳癌，生命只剩下一個月的千惠，在朋友的協助下完成了生前的最後一個夢想：披上白紗。一個月之後，並沒有奇蹟發生，千惠離開了人世。但是她毅然決然接受採訪並留下生命最後的紀錄，想鼓勵大家正視乳癌，重視自己的身體健康。而我覺得最感動的，是她所留下的一句話：各位，能活著就是奇蹟。

今天晚上在JET台看到了千惠的紀錄片，在感動與欽佩這個女孩的勇氣的同時，更讓我堅定了「把握當下」的信念。一位癌症末期的女孩清楚自己只能把握現在，而讓她的生命雖然短暫卻感動無數人。這讓我想到藏傳佛教的一個學習；每天都練習死亡（practicing death everyday）。其意義是要我們把每一天都當作生命的最後一天一樣珍惜。沒有人能百分之百確認自己是否真能活到明天，但是今天、現在這個時刻，是我們能掌握的。千惠努力地傳達她對生命的希望與熱情，希望被她感動的心靈們也會對生命有著更多的熱情與珍愛。

《生命最後一個月的花嫁》 JET日本台節目介紹

注意這本書一段時間了，但是看到一位朋友受到這本書的影響甚大，覺得很感動，也想跟大家分享這本書。

這本書可以說是吸引力法則的另外一種延伸，主旨就是抱怨越多，你會吸引越多讓你抱怨的事到你的生命裡。不抱怨，或是進一步地表達你對事事物物的感謝，也就吸引值得你感謝的事物發生。

不過人能夠完全不抱怨嗎？我想是難的。但同時，我也發現抱怨有兩種形式。一個是抒發心情，說說自己的不愉快，將內在的負面能量利用說的方式釋放出來。嚴格來說，這不能算是真的抱怨。

意識提升,或是揚昇意識,或是意識覺醒(awakening),是許多深入自己內在,感受到除了肉身中的這個小我(ego)之外,人類還存在著一個超越的愛恨情仇的大我的人,所想要深入了解的.最近讀的這兩本書,對於意識的揚昇有絕大的幫助,然而這兩本書卻不容易讀完.因為ㄧ者,活在無意識狀態中的人,習於小我的操控,不會對這樣的書有興趣.二者是,當你想讀完者兩本書,甚至在過程中瞭解它,意味著你的覺醒愈強烈,也開始愈為自己負責,可能會跟小我產生拉扯.面對小我的拉本身就是不容易的事,也可能牽動自己常年忽略的議題.但是,無論你能讀多少,能懂多少,都是很好的經驗.因為當你受到這兩本書的吸引,你已經開始在意識覺醒的路上.

一個新世界：喚醒內在的力量 A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose 
作者：艾克哈特?托勒 
原文作者：Eckhart Tolle 

海角七後這部電影，已經紅遍了大街小巷。這個星期去戲院看了，也覺得很感動，值得推薦。

這部片子在台灣強調激情灑狗血的影視圈中，算是清淡的口味。劇情中除了男女主角著墨較多，卻也同時帶入了許許多多小人生活中的酸甜苦辣。幾乎每一個人都可以在這部影片裡見到自己的影子，不輕不重地把每個人的心事都勾了出來，卻又不至於沈重到難以面對。也是這被鉤出的情感，讓很多人想一再回味，而一次又一次地進入戲院，聽說有人看了九遍呢。

看完這部片回到家，感覺心都柔軟了起來。打開電視見到紛鬧的新聞，突然覺得很難與之相處。因為這部片，心進入了一個私密的個人空間，只想細細品嚐那些被挑起的回憶，一點也不願意讓混亂的事件來影響。這部片也讓我們進入到人們的心中，看到桀傲不馴的青年、冷漠的單親媽媽、火爆的民代、跑了妻子的警員......等人的內心事界。似乎也提醒我們用溫柔的心去瞭解這些外表並不討喜的人們，原來都有許多的故事，也都值得人們的關懷。

寫了上一篇等待被拯救的公主與不知所措的王子之後,也想接著介紹這兩本書.這兩本書都是以故事的方式寫作,簡單好讀,卻也反映出作為男性與女性,我們習以為常的想法和期待如何影響了自己的生命.另一方面,這兩本書雖然分了男女之別,以不同性別的角色來訴說故事,但是目的並非讓兩性對峙.這兩本書想傳達的是同一個概念: 生而為人,我們都有內在的力量,也都有脆弱的一面. 無論男女, 面對自己的脆弱並看見力量,都是生命中很重要的學習. 更因為我們每個人都同時具有男性特質與女性特質,這兩本書都很直得一讀. 以下的介紹摘自博客來網站. 

公主向前走 原文作者：Marcia Grad 譯者：葉彥君 出版社：方智 
內容簡介:
        總有一天，白馬王子會出現 

這是一本我很喜歡的小書，雖然以兒童繪本的方式呈現，但是書中包含的溫暖、慈悲、以及無條件的愛，是無論兒童還是成人，都會被感動的。在失去信心，或是對於自己的價值和生命感到迷惘時，這本小書都給予我很大的支持。

故事開始於一個好奇的小靈魂，想要知道自己是誰。他知道自己是光，像個小蠟燭般和其他許許多多的美好靈魂一般，聚集成太陽，成為世界的光。但是他仍想探索自己，想經驗不同面貌的自己（就像我們一樣）。他與神有了對話，與其他的靈魂有了對話。最終，他帶著期待與祝福，去經驗他所選定的特質：寬恕。

不想透露太多細節，以免剝奪大家閱讀的樂趣。但是書中的一些話語，真的好溫暖、好感動：

常常會被問到「這張圖畫是什麼意思」這樣的問題。我個人對於這樣尋求分析的問題，有時會覺得不知如何回答。因為所有分析圖畫的理論都只能當作參考，原創者的詮釋才是瞭解圖畫最重要的依據。不過分析的資料的確可以提供一些訊息，作為初步瞭解圖畫的方向。就這點而言，我想推薦這本由五南出版的「藝術治療—家庭動力繪畫概論」。

家庭動力繪畫是瞭解孩子主觀世界中的家庭互動的好工具，也是我常使用的方法。特別是第一次接觸的孩子，請他畫一張全家人在做什麼事的圖，馬上就可以知道他和家人的關係，以及許多的重要資料。這本書中有許多人想要學習的"什麼表示什麼"的解釋。例如地平線畫在哪裡有什麼意義。有興趣的人可以去找來看看喔。

家庭動力圖的例子，則可以參考這裡。這是一個典型顯示家庭互動的例子。

今天在書店看到這本書了，趕快回來報給大家知道。

「曼陀羅小宇宙」是「曼陀羅創造天地」的再版，內容都一樣，但是多了幾篇序言，包含我的好朋友premal也為本書再版寫序。不過可能才剛出版，在網路書店上還看不到。

這本書介紹了作者如何進入曼陀羅繪畫的心路歷程，當然也介紹了相關的知識。亦包含許多人都十分有興趣的曼陀羅繪畫中顏色與圖形的意義，以及大圓系統12階段（這12階段已於1997年由大圓系統的創建者增加為13階段）。我相信這本書對許多想瞭解曼陀羅的人都有很大的助益。