照顧你我 有美真好
作 者：莫淑蘭/郭育誠
(台 大、三總、北榮安寧/緩和醫療病房及北榮精神科青少年學園兼任美術療育師‧台灣藝術治療學會專業會員‧台北護理學院兼任藝術治 療講師、台大輔助暨整合醫學中心藝術療法老師)
一個安寧病房照顧者的故事
小莉是位20多歲的女性，因癌症病情進展腦部轉移漸漸不能行動及語言表達，父親是主要照顧者。焦慮的 父親每天守護著病人幾乎寸步不離，擔心自己有任何照顧疏失。因不能與女兒溝通，加以要面對病人有限的生命，神情間流露著無盡與無言的離愁，很多話只能深藏 內心，護理人員轉介給藝術治療師對父親做情緒支持與預期悲傷輔導。藝術治療師與父親談到小莉小時候的生活情境，回顧喜歡陪伴女兒玩那些遊戲？父親想起曾經 很開心的玩過一顆球，藝術治療師鼓勵父親畫出這顆球，透過這顆球讓父親回憶與女兒共有的美好時光，也轉化了負面的情緒與壓力。
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許多修習瑜珈的人很熟悉Deva Premal的聲音。這位出生於德國的歌者的嗓音溫暖渾厚，無論是梵文吟唱或是英語歌曲，都有一種深入心中的感動。最近有人介紹Deva Premal唱的Twameva，更有一種與神性母親連結的感受。當自己以心輪聆聽這首歌，就覺得被安撫了，就可以放鬆了。Manose的笛聲與吟唱，也有種觸及靈魂的感覺，好美。這首曲子收在Premal的專輯「soul in wonder」之中，一起來聽聽看。（歌詞翻譯在引片下方）
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你知道嗎？我們現今所熟悉的音階Do,Ra, Me,Fa,So....其實是十八世紀被訂製出來的（中國在十六世紀就已經有同樣的發現）。在那之前，曾有過一種被稱為Solfeggio frequencies的音階，有著調和人類身心靈的功能，卻在十一世紀時無端地消失。這個音階再度被發現有著一段神秘的故事，爾後製作為能量平衡、脈輪平衡的音樂。
這次介紹的這兩段音樂，有著明顯的調和與平衡能量的效果。第一個片段是脈輪平衡，以Solfeggio 頻率中代表無條件的愛的頻率為主的音樂。第二段則是綜合了Solfeggio 頻率的十二的音階，並混進theta波，創造了療癒的效果。跟我們一般聽到的音樂很不一樣，但是我經驗到很強的淨化與愛的感受。試試看吧。（註：作曲者建議使用立體效果的耳機，以收到最大功效）
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來自大家健康雜誌的文章，介紹如何用藝術治療來抒發自己的情緒。其中介紹的很多方法，都是我平常會用的，很也有幫助喔，而且大人小孩都適合。大家都動手試試看！
當情緒陷入低潮，愈急著打開心結，似乎愈使不上力，不妨跟著紓壓專家經由動作或其它非語言的方式釋放緊繃的情感，一起體驗意想不到的放鬆效果吧！
【企劃／蔡睿縈 文／吳佩琪】
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W小姐的臉上總是有著甜甜的微笑，穿著簡單的服飾，給人一種輕鬆愉快的感覺。說話之前總會先報以燦爛的笑容的她，看起來是個無論大小事都不會放在心上的女孩。
我在她心情最低潮的時候見到她，而每次說話前，仍會看見她擠出的笑容，卻覺得有幾分勉強。
我問：你還好嗎？
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在習慣將藝術治療視為for兒童，並以分析取向為主來認識創作的台灣社會，近年也慢慢認識了人本和靈性為主軸的藝術治療。但是目前市面上的相關書籍，仍以分析取向為主。所以當我看到梁老師以自己的經驗所寫下以人本、超個人心理學為主軸的藝術治療，甚是開心。我的工作以實務為主，看到有學術背景的人將許多經驗整理出來，有種更易為自己定位，也有更容易介紹藝術治療的感受。
藝術治療的類型以下的文章來自心光網：www.lightweb.com
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畫圖是一個認識自己的好方法，在繪畫的時候，你會自然地將自己的信念、觀察事物的方式、對自己的觀點、對生活的觀點投射在圖畫中。帶著接納與愛來看自己的作品，會帶給自己許多覺察。Heather Williams就提出了一個概念，在素描中認識自己。Heather將平日常被拿來做為素描的對象做了規類，一一反映出我們的世界觀。
門：象徵了你的意識，你畫的門以及門裡的事物，反映了你的焦點所在
窗：你對生活的看法（我認為是對生活的期許）
桌子：反映了你的興趣
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我們知道身體上的不舒服要找身體的醫生來協助，但是很多時候，身體的問題源自心理或是能量的不平衡，顏色的冥想可以減緩這些因素引起的不適。
這一類身體的不舒服最常見的是腹部不適，例如感覺肚子漲漲的、絞痛、發冷等等。腹部腸胃的問題常跟心理的焦慮和擔憂有關，這時可以觀想（想像）有黃色或是橘色的光包圍腹部。很快的，腹部就可以覺得比較溫暖和安心，腸胃翻騰的感覺也會緩和一點。
胸悶、喘不過氣、或是呼吸急促，多半是因為壓力感和緊張造成的。這時可以做深呼吸，並且觀想吸入藍色或是綠色的光，深深地吸入肺部。慢慢地，呼吸可以變得更深長，而吐氣的時候，也會更為的輕鬆。
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這是在Baby Life（育兒生活）介紹藝術治療的採訪。這次採訪很酷喔，編輯帶了攝影來幫一對母子照相（不是我們的個案啦），場地就是診所的遊戲室。透過攝影師的視野，可以在雜誌上看到我們遊戲室的豐富，以及kid-friendly的風格。下面的文章片段是由baby Life網站上轉載過來的，想要看完整文章，以及美美圖片的人，還是要去購買他們的雜誌喔。另外要做一個更正，在第一段中「Art in therapy」應該是「Art
as Therapy」，意思是創作本身就是治療。
http://www.baby-life.com.tw/
封面故事
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大年初四到三峽某個方屋建案做了親子藝術心理講座，主要是介紹顏色的意涵，並帶孩子著色，還有用撕畫來呈現家人的優點特質。這個活動和MOD的Hello Kitty電台合作辦Kitty見面會，還有kitty智慧屋的參觀，還蠻有趣的，很多小朋友都是衝著凱蒂貓來。
我自己做的示範撕畫，代表老公很有愛心、張開雙手服務人群的特質。原本雙手的部分是想以直線表現，但是撕得凹凹凸凸，變成有肌肉的雙臂，也蠻不錯的。這就是撕畫的魅力，不要任何技巧，隨手撕來都有驚喜，也都可以拼貼成美麗的作品。
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藝術創作的過程讓我們可以留出空間給自己的心靈，根據Nancy Azara，這個藝術的空間帶給我們七項禮物：
‧等待的勇氣～等待有時是很焦慮的，但是在「等待」是最適合的應變方式時，藝術創作給予我們空間來讓焦慮有地方可以去，也讓這個等待可以發生。
‧開啟緊閉之門並且探索其中的好奇心～這份好奇心也包含了勇氣，意味著探索未知之地的意願。這份意願將帶領我們更認識自己，以及自己的生命。
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這篇文章是八月的DECO雜誌專訪，以心理藝術的觀點來談居家空間的設計。採訪的文編很年輕，也很親切，還但帶了一位專業攝影師。文章寫得簡短清楚，大家參考看看。
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最近在團體中帶了一個守護石的活動，邀請成員們為自己做一個可以守護自己、把擔憂和恐懼守護在內部的忘憂石。用的材料很簡單，圖畫紙、毛線、亮片、珠子等等。把圖畫紙捏成自己覺得適合的形狀，再加上裝飾，而成為一個對自己具有保護意義的作品。
這個活動背後的裡論，是基於我們的潛意識無法區分現實或是想像。當我們親手為自己做一個守護石時，我們越投入，潛意識就會越相信有這麼一個守護的力量存在，而可以感到安心。潛意識安穩了，我們也會安穩。在面對許多事件時，可以用更為客觀與平靜的態度面對。
我做的這個守護石以羽毛象徵天使的看顧，兩側的毛線綑綁象徵了將恐懼先捆在畫紙中、被守護住。綠色的藤蔓象徵來自然的力量與支持。再將粉紅色的心至於羽毛之間，象徵了「心」受到保護，也讓一旁的蝴蝶可以自在飛翔。
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「紙」在藝術治療中佔有極為重要的地位，最基本的原因也很簡單，因為藝術治療中的作品大多是在紙上呈現的。包括紙張的大小、顏色、材質，都會影響創作者的創作過程。自然，會被引發出什麼樣的情緒和潛意識的內容，也會隨著紙張的不同而有改變。
顏色
一般常用的畫紙顏色是白色，提供創作者完全的揮灑空間來創作與嘗試。但是不同顏色的畫紙，會帶來不同的感受。例如在繪製曼陀羅時常使用黑色的紙張，容易讓創作者進入超個人（transpersonal）的境界。因為黑色為底的畫紙暗示了與深層意識，或是與宇宙有關，而塗上的顏色就好像在虛無中的光芒，帶領我們進入內在自我的世界，也進入一個和更高力量相接穰的空間。而紅色的紙張，則容易引發與憤怒相關的情緒，也因為在紅色紙張上著色不易，會引起挫折感。藍色的紙張容易讓人聯想到大海，而激發出與海洋有關的創作。不過實務上，白色畫紙仍是最常被使用的，黑色也常出現，但其他顏色的紙張出現的時機較少，多半使用在拼貼畫上。有興趣的朋友可以試試不同顏色的紙張創作，也許會有意想不到的效果。
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歡迎大家一起來參予四月分與音樂相關的藝術心理講座。目前也正在與中壢社福館規劃進階課程中，預計在暑假推出，也歡迎大家屆時來參加。進階課程需要先上過目前開設的講座，五、六月會再開一次，不要錯過喔。
音樂響起－音樂聆聽與選擇
無論我們身在何處，音樂都與我們同在。廣播中流露的音符、路上車水馬龍的聲音、人們交談的嗡嗡聲、或是寂靜時心跳的聲音，無時無刻都交織在我們身旁，形成一首又一首的背景音樂。那麼什麼音樂適合我呢？在不同的活動中又可以運用什麼音樂來產生正面影響呢？
４/２６(六)09：00-12：00共計3小時
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這個週末的六日我將在中壢市社福館舉辦藝術心理講座（四月底還有一次，都是不同主題），歡迎桃園附近的朋友一起來玩玩。當然，要是從別的縣市來的朋友也歡迎（先跟你說聲辛苦摟）。
藝術心理講座1：彩色人生
主辦單位：世界和平會
活動期間：2008年03月29日（星期六），早上9：00~12：00，共3個小時
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最近的工作坊中，注意到有些人會因為對於提供的媒材不熟悉，而不嘗試這些材料帶來的效果。這讓我覺得有些可惜，所以就來介紹一下一些常使用的材料，讓大家先認識認識，下次有機會接觸的時候，就會覺得比較親切啦。
彩色鉛筆
彩色鉛筆的筆觸細緻，容易控制，可以描繪細膩的圖畫。但是在藝術治療的使用較少，因為當筆觸越細，人們會下意識地越在意自己的表現，容易陷入評判與挫折感。而且彩色鉛筆較難以表達出強烈鮮明的效果，在大範圍作畫的時候會花很多時間。
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對某些人而言，想到過年是興奮雀躍的。他們期待休假的時間，計畫旅遊行程，或是等不及想和家人相聚。但是對於某些人來說，年關將近意味著壓力和沮喪。他們煩惱著年終獎金可以領多少，計算今年得花多少錢在紅包和年節禮物上，思考新年度的工作是否要調整或更換，盤算著離職時間要安排在領年終之前或是之後，擔心和家人團聚時過去的不良互動是否會重現。對不少婦女而言，更要提前規劃大掃除的時間，採買年菜和拜拜要用的物品，掛念著過年時必須張羅的瑣事。零零總總的事件加在一起，許多人往往在年節前倍感壓力，並產生許多情緒困擾。
事實上，除了預留時間規劃年節相關的安排外，孰知一些實用的小技巧，就可以使得這類年節前的壓力和沮喪感降到最低。以下介紹幾種藝術治療中常使用的方法，相信也可為你在生活中帶來許多幫助。
＊ 塗鴨：這個方法簡單易行，你可以在感覺壓力大、煩躁、生氣時，隨手拿起白紙或是廢紙，亂畫一通。雖然這個動作看來像是孩子的行為，但是可以有效地宣洩我們的情緒。
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這份印地安星座是在準備講座時找到的資料。相對於西洋十二星座或是中國的十二生肖，我覺得印地安星座似乎更反映出人的性格，以及與自然界中動物的連結。似乎越瞭解自己所屬的那個星座動物，不僅僅是對自己的瞭解，同時也在學習這個動物所代表的智慧。大家參考看看摟～
1/20~2/18：水獺：不符合常規但聰明有效率，敏感並具有勇氣。在支持的環境中，水獺會是敏感、具同理心、及誠實的。反之，則會變成肆無忌憚，惹上一堆麻煩。
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