天堂裡的天使還不夠嗎？──談失落的悲傷－自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

I sit silent

I sit mourning

I sit listless all the day

I’ve mostly lost the voice to speak

And any words to say except

Does heaven have enough angels yet?

--------------Tracy Chapman

你沒有發瘋，你也不是太過軟弱，你只是在經歷一段人生的失落所帶來的悲傷。而這，就值得我們靜靜地坐下來流淚。

也許當我們還是孩子的時候，我們對於失去會大哭、尖叫，甚至感到痛苦不堪。但是隨著年紀的增長，我們開始評價這些對悲傷的直接反應，而壓抑和隱藏。但是隱藏了著些感受並不會讓我們不再悲傷，反而因壓抑而產生了別的的情緒：生氣、無助、罪惡等等。

有時我們以為尋求政治、經濟、或是社會力量，可以營造出擁有控制感的幻象。也因此將注意力集中在補償或是報復之中，但是許多這麼做的人都會同意，即便得到了補償，心中的悲哀不一定會減少。

然而唯一可以撫慰悲傷的，是接受這個失去。接受失落發生了，接受我們受到影響，接受自己原來有這麼多的眼淚和傷心。如此生命的流動才能繼續，而愛也會隨之散佈。

雖然失落帶來了苦難，卻是我們的老師，教導我們一件重要卻難以面對的事實──我們從來就沒有掌控生命的能力。生與死的權力遠超乎個人的力量，也喚醒我們珍惜眼前的事事物物。就如喇嘛們每日練習死亡：如果今天是我活著的最後一日，什麼是最重要的？對生命力量的體認讓我們更尊重活著的每一刻，活在當下，感恩一切。

在我們因失落而悲傷的同時，我們仍有快樂與喜悅的能力。有時悲傷來自我們錯誤的信念，以為我們的快樂的能力是建構在外在人事物之上。而失去這些讓我們快樂的人事物，悲哀必難以避免。但是真正的快樂來自內在，來自我們每一個人內心的平靜。我們會瞭解，失去與所愛之人的連結縱然難受，失去與自我的連結才是失落中最難以承受的，因為那就是否定了存在。

或許我們可以說，失落的悲傷基本上來自於抗拒所產生的痛苦。抗拒改變、抗拒事實、抗拒生命之流。

而也許我們也可以這麼說，當我們打開心胸接受生命的本是，療癒就已產生。