呼吸是件很美好的事,雖然我們常常忘記它的存在,但是只要再一次記得,呼吸就可以為生活帶來很多不同的變化。
你或許會發現,面對壓力、緊繃、煩惱等等負面情緒的時候,若是可以做幾個深呼吸,似乎就可以釋放依稀機聚在體內的壓力。通常,這樣的深呼吸是從重重地吐一口氣開始,然後你自然地會有吸氣的動作。這連續的過程使得你的身體和腦部可以獲得更多的氧氣,在生理上和心理上,都是很大舒緩。
而有意識的呼吸,更可以提升我們的能量頻率,讓我們回歸內在的平靜。有意識的呼吸是一個簡單的動作。你只需要站直或坐直身體,專注地做三個深呼吸,同時想像呼氣時,將體內的負面能量排出,吸氣時將上天美好的能量帶入。這樣一個簡單,隨時隨地都可以完成的動作,就可以馬上提升你的頻率。
此外,齊瑞爾師傅亦提供了一個和上述相似,很有力量的呼吸方法。同樣地,站直你的身體,閉上眼睛,專注地做這個呼吸練習。吸氣時,觀想來自造物主美好的金色能量光束,經由頂輪(頭頂),通過眉心輪(松果體)、喉輪(喉部),到心輪(胸部)。稍微閉氣一下,讓金色的光束從心輪散發到全身。接著,呼氣時,將金色光芒從心輪散發出來,傳遞到周圍的空間裡。
這些呼吸練習都很簡單易行,常常練習,會讓你更容易連結上宇宙的美好能量。你可能會發現,越是熟練這些動作,你就越容易讓自己保持在能量的高頻震動中。
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