自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

呼吸是件很美好的事，雖然我們常常忘記它的存在，但是只要再一次記得，呼吸就可以為生活帶來很多不同的變化。

你或許會發現，面對壓力、緊繃、煩惱等等負面情緒的時候，若是可以做幾個深呼吸，似乎就可以釋放依稀機聚在體內的壓力。通常，這樣的深呼吸是從重重地吐一口氣開始，然後你自然地會有吸氣的動作。這連續的過程使得你的身體和腦部可以獲得更多的氧氣，在生理上和心理上，都是很大舒緩。

而有意識的呼吸，更可以提升我們的能量頻率，讓我們回歸內在的平靜。有意識的呼吸是一個簡單的動作。你只需要站直或坐直身體，專注地做三個深呼吸，同時想像呼氣時，將體內的負面能量排出，吸氣時將上天美好的能量帶入。這樣一個簡單，隨時隨地都可以完成的動作，就可以馬上提升你的頻率。

此外，齊瑞爾師傅亦提供了一個和上述相似，很有力量的呼吸方法。同樣地，站直你的身體，閉上眼睛，專注地做這個呼吸練習。吸氣時，觀想來自造物主美好的金色能量光束，經由頂輪（頭頂），通過眉心輪（松果體）、喉輪（喉部），到心輪（胸部）。稍微閉氣一下，讓金色的光束從心輪散發到全身。接著，呼氣時，將金色光芒從心輪散發出來，傳遞到周圍的空間裡。

這些呼吸練習都很簡單易行，常常練習，會讓你更容易連結上宇宙的美好能量。你可能會發現，越是熟練這些動作，你就越容易讓自己保持在能量的高頻震動中。