自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

最近在會談的過程中，發現一位女士從只批評自己轉變為可以讚美自己。這是一個美好、對她也不容易的轉變，但同時我們也發現，讚美自己的話語對她的生活改變有限。在更深入的了解之下，明白原來這位女士很少有被讚美的經驗。美好的語句很容易就流過，無法被自己接收進去。

我請她做了幾個深呼吸，想像對自己的稱讚化為金光吸入體內。這股金色的能量會在身體中循環，讓每一個細胞都收到這份禮物帶來的美好祝福。

做完了這個練習，這位小姐的身體舒緩了許多，也開始覺得自己接受了讚美，似乎可以開始相信自己真的做了好事，真的值得被珍惜。

我們的文化往往教導要拒絕對自己的讚美，總是現在受到西方文化影響，開始注意到讚美的重要，卻也不一定會記得要收下這些美好的言辭。你也許仍常聽到人們這麼說：沒有啦，我沒這麼好。不可能啦、你太過講了。。。等等把讚美往外推的話。也會有人說讚美自己沒有用，並不會改變對自己的觀感。如果嘴裡說攢美的話，心裡卻不相信，效果當然會打則扣。

深吸一口氣，感覺到自己被美好的能量充滿，並接受對自己的稱讚。就像是收到一份渴望已久的禮物一樣，帶著感謝接下來。慢慢地，我們會習慣稱讚自己，也接受自己，自信心也會由此滋生出來。