自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

這兩個禮拜，因為太過在意一件事，惹得自己心煩意亂，可以感覺到身體的頻率降低了許多，彷彿身體不再如同之前一般光亮。但是心理太過焦慮，也太在意，把自己的快樂與否和在外的事物連結在一起，一直到昨天和朋友聊過，才清楚意識到，因為在意，其實讓自己跟「心」離得好遠。也難怪這一陣常常會覺得慌，作夢也夢到追逐、奔跑等累死人的情境。

今天起來，由於有了前一晚的整理，知道無論如何，需要將焦點放在自己身上，要和內心連結在一起，不然這一天仍舊會是不安與焦慮。所以花了一段時間，就只是安安靜靜地坐著，並非像前幾天必須依靠電視的陪伴，也才慢慢覺得回到了內在，可以讓自己沈穩下來。

有時後我們會忘記自己的價值其實和外在事物毫無關係，而將目光和專注力都移往了那個以為可以添加自己價值的外在事物。這是一個很可怕的過程，當你越陷越深，也就越難以自拔，因為你會遺忘了自己本質的美好。但是越陷得深，你不會更快樂，而是更焦慮地害怕失去。一直到焦慮與恐懼將你壓得無路可走，才會認真地思考是不是真的要改變。

回歸自己的內心，真實地和自己在一起，關照身心的變化，照顧內在的需要，才是讓我們持續保持平靜的不二法門。而這是從覺知到自己正在用外在事物填塞自己開始，覺知到自己並沒有和內心在一起。這個覺知每出現一次，就是將我們往內在帶回來一次。不帶批判、不帶期待，知道自己正在依賴外在，就是讓自己回到內在的開始。

我們終究是凡人，總會有慌亂的時候。這也是為什麼找個人談談是很重要的。這個人可以幫我們再度意識到自己的狀態，再度覺知到現在的自己怎麼了。回到內心，這就是一切喜悅的開始。