在一次逛書店時看到曼陀羅的彩繪本，感到好奇買了回家畫了幾頁。 後來參加靜心課程，又遇到了它，從那時起， 彩繪創作曼陀羅成為每天工作後放鬆心情紓解壓力的方式。 報名參加蘇老師的曼陀羅工作坊後，更加認識並知道如何使用它。 對我及我周邊對曼陀羅有興趣的人，幫助很大。
在蘇老師的帶領，多種不同靜心冥想活動及每一階段的音樂之下， 畫出了屬於我自己的13個大圓曼陀羅，四天的課程中， 對我自己的人生故事有許多的回顧有許多的看到有許多的感動， 及新的體認和期許。
在創作每張曼陀羅後，蘇老師的分析更是精采，簡單的提問， 令我有震撼反思及面對，對已畫出的或隱約顯露的創作， 所透露的訊息感到好奇，不能逃避也無法逃避。 即使只是一條細微的虛線或一個被掩飾住的小光（黑）點， 都可能是故事的蛛絲馬跡線索。
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去年到文化推教部體驗曼陀羅的單堂講座時認識了湘婷老師，和湘婷老師的相處令人非常舒服、湘婷老師給人ㄧ種非常溫暖的感受。心想，有機會ㄧ定要再參加湘婷老師的課程。而今年暑假終於有機會再參加老師在文化推教新開的曼陀羅大圓系統分析工作坊，懷著滿心的好奇及喜悅參加了這ㄧ次的課程。參加後，果然身心都感到非常豐盛愉悅呢！
老師對於課程的設計編排了相當豐富的內容，老師分享了許多精采有趣又美麗繽紛的圖片讓同學們進入曼陀羅的世界。從課程中能了解到曼陀羅的歷史、曼陀羅在多元文化中的使用、曼陀羅在心理歷程上的意義及大圓理論十三階段的意義；並介紹曼陀羅相對應的原型圖像、顏色、音樂、及其應用與詮釋等等。
對於課程的進行方式也是非常的精采、有趣。老師在每個階段都選擇相對應的音樂來帶領冥想，然後透過冥想後的心境繪畫出自己的曼陀羅。除了學習理論的進行，也進行個人內在經驗的整理分享。在大圓系統的每個階段中透過老師的解說、圖片欣賞、實作、師生分享來達到身心紓壓、放鬆且快樂的學習。每週三小時的課程，充滿了驚喜與美妙，每每總有令人欲罷不能的狀況出現。現在回想起，心還暖暖的呢！
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這星期帶的團體，有一個很特別的經驗，就是圓的凝聚力量。我常常在帶冥想時，是心裡有個方向，但是腦筋一片空白，只是順著當時的能量與動力隨時會有即興的引導語出來。而這星期帶團體結束前的冥想時，也是類似這個狀況。
我其實忘記說了什麼，但是將近二十位成員把圖畫作品圍成一個圓時，跟我一起帶團體的好友Premal說，似乎大家心輪的能量就打開了。那是一個好特別的感覺，一張圖挨著一張圖，就像一個人挨著一個人，大家都在一起，不分彼此。當我請所有成員踏進這個圖畫圍成的圓裏，這種「在一起」的感覺就更強烈了。
隨著音樂大家一起搖擺，一起將手牽住，成為一個人搭出的曼陀羅，讓我很自然地就說出了「我們經驗到自己是一個獨立的個體的同時，也感覺倒是這個圓、這個整體的一部份」。似乎，大家真的就可以連結在一起，是個體，也是整體。
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最近發現越來越多的人認識曼陀羅，也有很多人是從曼陀羅著色開始進入這個美麗的藝術創作之中。所以找了幾張我個人蠻喜歡的著色稿，讓踏加可以下載來畫畫看。這些著色稿比較複雜（我好像比較喜歡圖案複雜的東西），建議至少印成A4大小。
著色是一種讓我們進入內心的好方法，在持續專注著色時，我們的腦波會轉為放鬆而專注的α波。我們被哪一張著色稿吸引，也反映了自己當時的狀態。也許你會覺得在白紙上創作有其難度，但是我們兒時都畫過著色稿，現在也一樣有這個能力。拿你起的色鉛筆來試試看吧！
http://www.coloringcastle.com/pdfs/mandalas/mandala-01.pdf
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在印度的宗教信念中，這宇宙中的一切是由純粹的意識而來，而這個純粹的意識來自「吽」（aum）這個音，也就是六字大明咒的第一個音。Aum也是太空人在安靜的宇宙之中唯一錄音下來的聲音，存在於宇宙的各個角落。Aum被視為一切之初，一切的開始。
Aum的震動投射並分裂自我，成為無限的意識之光和聲音的頻率。純粹意識轉化為向下的螺旋，從最為細緻的頻率到高密度的聲光能量，而成為宇宙中萬事萬物的起源，包含了地球與在此的生命、人類、動植物。
在藏傳佛教中，曼陀羅最基本的形式就是反映出這宇宙的聲光本質。這本質同時也是人類的本質，即是那一切之初的純粹意識之光。曼陀羅以象徵性的符號和顏色，呈現了這神聖空間，讓我們在充斥小我沈重頻率的世界中，仍舊可以記得我們真實的樣貌。
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暑假期間將再度舉辦曼陀羅分析工作坊, 時間從7月11日星期五7pm開始, 為持續八週每週三小時的課程. 歡迎有興趣的朋友來報名參加. 可以直接向文化推廣部報名:
http://scedna.sce.pccu.edu.tw/webmarketnet/pay/ClassDetail.aspx?WebId=MS&ClassId=AA6797070
詳細的課程內容介紹, 請參考本網誌中的內容:
http://www.wretch.cc/blog/Susan0904/28955428
這個課程有理論的介紹, 也有深度的自我探索, 及意識發展的過程. 如果你有任何問題, 也歡迎提出來.
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繪製曼陀羅的一個很重要的過程是，當我們專注在創造之上，當我們注意內心的感受，並與自我連結，我們會進入一種類似冥想的狀態。這個狀態是平靜的，和諧的，讓我們可以靠近內在的智慧，並允許與生俱來的自性力量浮現出來。除了自己動手繪圖之外，欣賞用心繪製的曼陀羅也有類似的影響。當心靜了下來，許多外在的困擾也可以看得更清楚。選了兩段曼陀羅的影片，大家來欣賞看看。
這段影片的音樂不錯，可以靜靜聆聽並欣賞美麗的曼陀羅圖案
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美國知名的曼陀羅學者Judith Cornell博士，在她的書中提出了創作曼陀羅的幾個原因，在這邊介紹給大家看看：
‧因為其具有新生與療癒的能力來開啟隱藏的內在心理狀態。繪畫時產生的類似冥想的狀態，可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒。
‧因為其具有安撫和放鬆身心的效果，讓我們對於療癒更具信心。
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繪畫是件很隨性的事，你可以在任何地方，拿出紙筆就畫起來。畫曼陀羅也是一樣，一張紙一枝筆，畫個圓，就可以開始了。在這裡所使用得方式、材料，或是畫紙大小都可以依你的需求更改。然而以下的方式和材料的準備，可以說是入門的方法，也比較適合引動心理層面的意象。
材料：四開白色圖畫紙、蠟筆（建議使用24色以上）、色筆、粉彩、圓規（或可以畫圓的東西）
作法：
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曼陀羅在各個文化當中已經存在了幾千年，但是直到二十世紀初，才經由容格介紹到西方心理學。
容格的自傳《回憶‧夢‧省思》一書中，容格提到在第一次世界大戰快要結束時，曼陀羅繪畫是使他能夠從自己黑暗中走出來的主要事件。在1918~1919年之間，容格畫下他的第一幅曼陀羅。此後的一年，每天早晨在筆記本上畫下一個圓形圖形成了他例行的功課。最初容格並不清楚這些圓形圖形代表了什麼意義，然而在一次事件中，他注意到曼陀羅反映了他當下的心理狀態。
某一天容格畫了一幅與之前作品大不相同的曼陀羅，在這幅作品中有著明顯的不對稱，周邊也有明顯的斷裂。當時容格正經歷自我的刺激與不協調，掙扎在偏執與謙卑之間。他發現這張曼陀羅作品正反映了當下的狀態，也慢慢地瞭解到曼陀羅其實是揭露自我狀態的方法，在圖畫中包含著許多密碼，透過我們的直覺與潛意識的運作呈現在畫紙上。
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2007年的年底，我終於有機會舉辦曼陀羅分析工作坊。說「終於」有兩個原因。一個是我學曼陀羅好幾年了，雖然一直在個案或是團體中使用，但是到了今年，我才真正瞭解所謂的曼陀羅分析理論——大圓理論——所提到的十三個階段的意義。這些階段象徵了生命的循環，人類、自然界、以及能量的運作方式。過去，我對其中某幾個階段的瞭解是只屬於理性層面的，可以說說，但是自己沒有深入的體驗。今年在一些機緣下，我對靈性與能量有許多的學習，才體悟到一切生命的源頭竟在大圓系統中已說明。另一個原因，則是近一兩年，「曼陀羅」再度被大家注意到，也許這個名詞對很多人而言仍感陌生，但是有些人已經知道這是一種內在旅程與自我療癒的方法。所以開始辦這樣的工作坊，也是感覺到某種潮流的推動吧。
不過大家一定會問，到底什麼是「曼陀羅」呀？我就摘錄一段在課程中講義的內容：
曼陀羅在梵文中的意思是「圓」，曼陀羅繪畫便是在以圓為架構下繪成的圖畫。因為是圓，我們便自然地尋找「中心點」，並在繪圖的過程中將自己當下的狀態以整合的方式置於圖畫紙上。最早將曼陀羅介紹到西方心理學的榮格，認為曼陀羅是「構成、轉化、以及內在心靈表現在外在的重新創造」。也因此，一張張的曼陀羅，就彷彿鏡子般映照出我們的內在世界，成為內在旅程的紀錄與整理。1970年代，Joan Kellogg承襲榮格的的曼陀羅理論，在分析過上千幅曼陀羅圖畫後，建構出大圓理論（great round），清楚界定12階段的曼陀羅原型圖形。1990年代Kellogg在大圓理論中加入中心階段，使得大圓理論成為完整的十三階段，更為研究曼陀羅者的必修理論。
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