自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

任何可能的時候，「看看」自己的內在，檢視你是否無意識地創造了內在與外在的衝突 ──在你當下的外在狀態（你在那裡、你跟誰在一起、你在做什麼）與你的想法和感覺之間。你能感受到，自己裡面這種與「如是」的對立，帶來多大痛苦嗎？

新的一年，讓我們從正向意念出發，為自己也為這個世界創造更多美好。這兩段影片包含了大量正向能量與肯定，讓自己以放鬆的心情，把每一句話帶入內心，讓心底的每個角落都充滿光和愛。
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看到一些朋友的留言，在靈修道路上，因為自己的個性直爽，總會將不滿表達，卻被許多指責壓得喘不過氣來，覺得有些心疼。走上靈修的路，並不意味著要追尋完美。當我們只願意看到完美，其實就是一種價值判斷，將這個世界一分為二。靈修的意義，在於進入自己的內在，與自我的內在神性（也就是高我）連結，感受的每個人原本的樣貌：純淨的愛。

當你以內在神性的角度來看向外在，你會看到這不是一個二元論的世界。二元論認為一切只能分為好與壞、黑暗與光明、對與錯。而神性看到的，是一切都是完美的。

是的，一切都是完美的，都在神聖秩序的安排下，以不同形式顯現。有些形式或者以痛苦的方式呈現，卻是為了提醒我們與內在分離的程度。當我們願意看向痛楚，接納它，就再度與內在連結，療癒也就在作用中。

你也許聽過佛洛伊德的冰山理論。他說人的意識分為潛意識和意識，潛意識的比例就像冰山沈在海水中的部分一樣，佔了95%。而意識，也就是我們平日生活中可以感知覺察到的，只佔5%。

這是什麼意思呢？意思是，我們生活中的一切反應，包含言行舉止，只有5%是我們清楚自己在做什麼而有的回應。其餘的95%都是來自儲藏在潛意識中、彷彿電腦程式般的自動化反應。換句話說，我們尚未察覺自己發生了什麼事、為何有此反應，就已經像電腦般跑出結果。例如，當一個人的潛意識程式，對於他人大聲說話的解釋為攻擊，並會自行啟動反擊程式時，他就會對每一個說話大聲的人產生敵意，並做出難以親近的行為。自然，許多習慣大聲說話的人會遠離他，但這個人並不清楚自己做了什麼。

展開靈性旅程，意味著我們開始向內看去。漸漸地，對於內在的感受、想法會越來越清楚。我們會看到自己如何判斷一件事的對錯好壞，感知到自己真正的情緒，知道思想如何塑造我們的經驗。而這，就是覺察。

沒有人喜歡恐懼，但是在生活裡我們卻常不自覺地用各種恐懼嚇自己，阻止自己發揮最大的潛能。

記得小時候到長輩家吃飯，因為看多了電視上那種在重要聚餐上打翻果汁的畫面，變得很怕也會發生在自己身上。所以聚餐前一直提醒自己要小心，但是在餐桌上倒果汁時還是緊張得打翻了。一個小小的恐嚇念頭，就讓當時的我焦點全放在失敗上。

類似的事情不勝枚舉，例如參加考試、比賽前，很多人都會抱著自己一定不會成功的想法。上場前的緊張感自然不用多說，正式上場後也很難全神貫注在目標上，反而在腦中囤積了許多負面思想。每當我們警告自己或是恐嚇自己「你一定會失敗、你不可能成功、你不值得享受這樣的獎賞」時，也同時否認了自己的價值。

在講座後仍舊有訊息陸續進來，我也簡單地整理一下重點，讓大家參考

2010年的能量具有金色喜悅的光芒，代表希望與豐盛。想要與這股能量多接觸， 需要多走到戶外，曬曬太陽，和大自然在一起。延續2009年經濟M型化，2010年人們的心靈成長也會呈現M型。願意以愛為依歸的心靈會受到愛的指引，持續邁向轉化與揚升的過程。陷在恐懼和匱乏中的心靈，則可能衍生出更多的恐懼。但是這樣的狀況是可以所變化的，天使請大家把焦點放在療癒上，為自己，也為這個星球帶來更多的祝福與正向能量。

療癒有三個重點

前一陣在活動中，M分享了他最近心碎的痛苦，微細生動的描述也把我的記憶帶回了很多年前，自己曾有過類似的經驗。

那是一種心被撕裂的感覺，雖然身體上沒有傷口，卻彷彿可以感覺到所有的力氣都洩光了。人變得脆弱，連陽光都覺得刺眼。我只能整個人躲進衣櫃，直覺地認為待在那個黑暗的地方才能感到安全。即便先生在一旁不停問著能幫我做什麼，知道世上有他在替我擔心，卻不能讓自己的痛苦減輕一分一毫。

窩在衣櫃過了好一段時間，才慢慢地有一種從深沈地底逐漸甦醒的感覺。不知道為什麼，但就又可以繼續活動，回到正常的生活了。而這段經驗，就被我逐漸遺忘，這幾年根本也沒再想起過。

2012的話題，在電影與各式小說、新世紀文章的推動之下，成為了一股風潮。這個話題在心靈上的意義，是體醒我們珍惜生命的點點滴滴。如果2012年真的是地球的盡頭，剩下的這三年真正重要的是什麼？

事實上，古老的佛教教導裡有著一樣的思想，稱做死亡練習（practicing dying）。每天清晨，喇嘛們提醒自己，把今天當作是生命中的最後一天。用這樣的態度來面對生命裡的每一件事， 認認真真、實實在在地回應每一個聲音、感受每一種情緒。

如果今天就是你生命的最後一天，你會如何與家人對話？是漫不經心，亦或是投入你完整的專注？

《本文經摘錄並轉載於2010年2月最新出版「安度2012」一書》

這一陣子常聽到身邊的朋友在討論「2012重生預言」這本書，過去這樣的內容多半出現在以英文為主的書籍和網站，但是這幾個月來，網路上也多了很多中文的討論和文章。我們不得不佩服作者李欣頻和章成的勇氣，即使2012的議題有可能引起多方不同的意見，兩位作者仍堅持放下其他的工作完成這本書的出版。如果一切真如書中所言，接下來的三年有機會選擇向上提升，也有可能反其道而行，那當下我們其實是站在自己人生的轉捩點上—真正有權決定的不會是別人，而是自己。

轉載自http://www.lightweb.com.tw/articles9/100/897.html
向自己本然的人生經驗敞開，往往會發現，事事皆不符合自己的期望。我們心目中理想的自己，我們或許做不到。自己所愛的那些人，或許也不符合自己的理想。這個世界的狀態，看在眼裡或許令人沮喪甚至震驚。現實總不符合自己的期望，不斷令人為之心碎。

前一陣設計課程的時候，和課程負責人談到會加入放鬆的部分。但是負責人不斷強調，希望能讓參與課程的人學到很多，希望課程內容是豐富充實的。這位課程負責人的反應讓我意識到，很多人對於「放鬆」的誤解不小，以為只有無所事事或是過於放縱的人才是放鬆的。但是我常常注意到，自己最好的表現，其實都是在放鬆的時候方能呈現出來。

放鬆這兩個字並不是指不在乎、或是不認真，而是指存在於當下的心識狀態。當我們活在當下，存在於此時此刻，我們的肌肉是放鬆的，而心智是專注的。在這個當下，我們不受到過去未來的擔憂干擾，而能完全體驗這一分一秒的生活滋味。

這就好比開車一樣，記得剛會開車時總是繃緊神經，戰戰兢兢地行駛在路上，老擔心自己會不會反應不過來。那時因為害怕與緊張，眼睛只能盯著車子前面一尺的路。雙肩聳起，兩手用力地抓在方向盤上，上半身無法輕鬆地靠上椅背，而必須直挺挺地貼近方向盤。緊繃的狀態讓我只開一會兒就疲憊不堪，根本於法理解開車的樂趣。但是老經驗的朋友總會說：放輕鬆一點，你的視線才能看得遠，身體才不會那麼累，也能享受駕馭這台車的感覺。他們說的不錯，當我學會放鬆地開車後，這不再是一件折磨人的是，我反而看得更清楚，放鬆的身體也讓我的反應更快，行車的舒適與安全都獲得提升。

在學習心理治療的過程裡，「問題」是大家所專注的地方。我們分析、探討、瞭解它背後的種種成因，追塑問題的起源與過程，詢問當事人兒時的細節。但是人的那種匱乏感受仍舊存在，明白問題打哪兒來似乎並沒有讓療癒完整。這就好像有人說到身體不適，透過種種的瞭解發現是缺乏飲水一般。明白了問題的來源，但也唯有攝取適當的水分，身體才能回覆安康。

心靈的療癒有著同樣的歷程。人類心靈所需的那股淨水，就是愛。打從我們出生開始，就渴望著身邊能有更多的愛。新生兒會大聲地要求旁人的關愛與注意，他們表現得理所當然。但是小我卻告訴我們，我們不值得、我們不夠好、我們留不住。當小我的言語根生地固，人們為了保護自己，反而生出了許多讓自己得不到愛的動作。

有的人認為自己不夠好，而乾脆否定對愛的渴求，或是持續以行動證明自己不夠好，才能讓自己的心不會失望。有的人認為自己要做得夠多、夠好，才能贏得愛，於是投入大量的時間精力來表現自己。也許是過度投入工作，也許是過渡為他人付出，但往往獲得的是更多的工作量，以及他人更多的要求。也有些人害怕談論自己的渴望，於是選擇壓抑和遺忘。

文章出處：心光網 / 心光網編輯部http://www.lightweb.com.tw/articles6/95/789.html

上星期去上了一些關於印地安人傳統的課程，老師提到他們禱告的方式，讓我印象深刻。

印地安人是尊重生命、尊重大自然的民族。祈禱時會向八方（東、南、西、北、東北、東南、西北、西南）大聲說出禱告的內容。第一圈向八方祈禱時說的是感謝，感謝任何一切。大至風調雨順，小至在路上撿到一塊錢。印地安人相信，在要求上天的賜予之前，我們要先感謝生活中一切的美好。這也是吸引力法則的實踐，向宇宙發散出感謝、我擁有得是足夠的訊息，宇宙也會回應我們同樣的事物，也就是豐盛。

第二圈的禱告是為自己祈求，也許是課業成績，也許是身體健康、個人財富的滿足。印地安人認為，自我們能為別人做任何事之前，要先照顧好自己。當「我」是開心滿足的，付出是出自於愛，也會更為充裕。

我們是來自宇宙之心高頻能量群的光，我們帶來療癒與愛的訊息。

最近有很多的朋友問起為什麼我們要療癒，療癒的目的是為了什麼？我們一定要面對過去的創傷嗎？我們不是應該要剔除傷痛然後往前走嗎？為什麼要療癒呢？

每個人都要療癒嗎？

是的。療癒是為了承載更多的光。