自在心境身心靈成長工作室(這裡是備份站)

容格說：你抵抗的將會持續。從吸引力法則的角度來說，你所討厭的、抵抗的、反對的，因為仍持續受到你的關注，所以不會從你的生命裡消失。就好像我們告訴自己不可以生氣、悲傷、或是沮喪，我們在壓抑的同時也給予這些情緒孳長的能量。面對我們討厭的情境、工作夥伴、或是敵對的廠商時，我們越是想辦法對抗他們，依據吸引力法則，我們也會一直將之保留在生命中，無法自由。以下的引片來自秘密的影片片段，對於作用力與反作用力有更為詳細的說明。



在看完了影片的介紹，不想得你會不會注意到，我們常常在生活中使用反作用力。特別是在於自己不贊成的議題之上，我們很容易用言語、行為去表達反對，而實際上是吸引了這些反對的事物來到生命中。這樣的狀況在政治操弄中特別容意見到。

生氣在很多人的心中是不被允許的。主管氣員工動作慢，卻不允許自己可以因這個原因生氣，因為這表示自己不是個高EQ的主管。孩子氣父母對自己的忽略和傷害，卻不允許自己生父母的氣，因為那表示自己是個不孝的孩子。我自己有時也有這樣的心情，不允許自己對工作的夥伴生氣，因為那表示自己不是個好的治療者。但是你看得出來這些不允許的意涵是什麼嗎？

每一次我們不允許自己生氣，就是在告訴自己：你不夠好！你做錯了！也就是說我們在批判自己，打從心底否定自己自然的感受。那麼生氣會被留在我們的身體裡，成為胸悶、頭痛、胃痛等等身體不適的原因。

當一股煩躁、令人想要大聲叫罵的生氣情緒出現時，如果注意到自己有批判、責備的念頭，請記得寬恕自己。生氣不是罪過，它是當事情不如預期，或是覺得自己被傷害時會有的一種情緒。每個人，都曾有這樣的感受，也都會再有這樣的情緒。

這是去年醫美人雜誌的採訪！

這兩個禮拜，因為太過在意一件事，惹得自己心煩意亂，可以感覺到身體的頻率降低了許多，彷彿身體不再如同之前一般光亮。但是心理太過焦慮，也太在意，把自己的快樂與否和在外的事物連結在一起，一直到昨天和朋友聊過，才清楚意識到，因為在意，其實讓自己跟「心」離得好遠。也難怪這一陣常常會覺得慌，作夢也夢到追逐、奔跑等累死人的情境。

今天起來，由於有了前一晚的整理，知道無論如何，需要將焦點放在自己身上，要和內心連結在一起，不然這一天仍舊會是不安與焦慮。所以花了一段時間，就只是安安靜靜地坐著，並非像前幾天必須依靠電視的陪伴，也才慢慢覺得回到了內在，可以讓自己沈穩下來。

有時後我們會忘記自己的價值其實和外在事物毫無關係，而將目光和專注力都移往了那個以為可以添加自己價值的外在事物。這是一個很可怕的過程，當你越陷越深，也就越難以自拔，因為你會遺忘了自己本質的美好。但是越陷得深，你不會更快樂，而是更焦慮地害怕失去。一直到焦慮與恐懼將你壓得無路可走，才會認真地思考是不是真的要改變。

不景氣的時代，大家對錢有著更保守的態度，也讓我們的工作面臨了一些調整。這幾個星期我一直在思考，收費上要怎麼調整才是對我、診所、個案，都是最好的。很頭痛的是一直沒有一個很清楚的結果出來，因為這不只是我一個人的事。在我們的工作中，價值是一件很奇怪的概念。一小時五千元的場場爆滿，還有人想辦法插隊進去，但是要嫌貴的四、五百也會被嫌貴。目前的想法是有困難需要調整鐘點費的，請不要客氣，直接跟我說。也許對某些人仍是負擔，但多少可以減輕一些。未來也會多安排一些成長團體、讀書會，希望這是一個擴大服務的方式。

然而提到金錢的觀念，也想聊聊靈性觀點的金錢法則。靈性觀點來看金錢，是視之為一股中性的能量流。當你啟動這個能量（付出）並懷抱善意，金錢的流動就會為你帶來正向的回饋（收入）。依據吸引力法則，你認為自己是什麼，你就會吸引到什麼。當你使用金錢的時候腦中想的是「我是匱乏的、我很窮」，你就會把這樣的狀態吸引到你的生活中。這也就是為什麼鼓勵行善捐款，因為當你捐款的時候，你就是在向宇宙宣告「我是足夠的，我永遠都有多於自己可以用的」，那麼這個宇宙就會這樣回應你。我很喜歡巴里島人做生意的方式，他們收到錢就會唸唸有詞地拿著鈔票在每種貨物上敲一敲，好像在說「謝謝這些錢，請你們再為我帶進更多錢」。這樣感恩和信任的態度，就是吸引更多的豐盛發生在生命裡的態度。

這一陣子很多公益慈善團體都經驗到了捐款的寒冬，而依據吸引力法則，這其實是展示自己是豐盛有餘的機會。捐款額度不需要大，當你捐出時滿懷喜悅，才是最重要的態度。不付出，就沒有能量的流動，也許可以留住現有的，但並不會創造豐盛。而我也發現，個案無論本身經濟狀況如何，當他以心懷感恩的態度付出，往往也有最大的療效。

你是大過於你能意識的存在。你是美好而光亮的。你可以成為你想要成為的人。你是超越言語能表達的臨在。

這一陣常常在想我該怎麼形容自己，因為有很多場合要作自我介紹。當然，工作的時候我會說我是治療師。平日認識新朋友，似乎還是以職業為介紹的開頭。有時後，會再加上「我的專長是表達藝術治療」，或是「我學習過很多跟能量有關的事物」。可是，沒有一個介紹自己的方式，是我覺得完整的。我做為女兒、姊妹、妻子、女人、學生、老師、觀察者......等等的角色，並無法在短時間介紹給別人。而這些對我來說是同樣重要的。但是即便給了我足夠的時間介紹自己，我能說得完整嗎？我想還是不能的。

能用語言表達的自己，只是我們這個人的一部份。而往往，我們說出的，是自己扮演的角色，或是某種功能。例如治療師是一個角色，而會表達藝術治療就是功能了。不管是角色或是功能，都只是我們的一部份。當我們可以在這裡分辨出自己可以有什麼角色時，也表示了在我之中有一個超越角色的意識，才有辦法分辨出這些不同。這個超越的意識是我所感興趣的，想要更加認識的。但是很有趣的是，如果我認識了這個超越的意識，也表示在那之上還有另一個更超越存在。

呼吸是件很美好的事，雖然我們常常忘記它的存在，但是只要再一次記得，呼吸就可以為生活帶來很多不同的變化。

你或許會發現，面對壓力、緊繃、煩惱等等負面情緒的時候，若是可以做幾個深呼吸，似乎就可以釋放依稀機聚在體內的壓力。通常，這樣的深呼吸是從重重地吐一口氣開始，然後你自然地會有吸氣的動作。這連續的過程使得你的身體和腦部可以獲得更多的氧氣，在生理上和心理上，都是很大舒緩。

而有意識的呼吸，更可以提升我們的能量頻率，讓我們回歸內在的平靜。有意識的呼吸是一個簡單的動作。你只需要站直或坐直身體，專注地做三個深呼吸，同時想像呼氣時，將體內的負面能量排出，吸氣時將上天美好的能量帶入。這樣一個簡單，隨時隨地都可以完成的動作，就可以馬上提升你的頻率。

能量頻率的高低，可以視為我們正向能量與負向能量多寡的分辨方式。當我們正向能量居多，正向情緒較多，我們的頻率會較高。反之，頻率就會變得較低。菲力普‧蒙特羅斯提出了能量頻率高低特質，讓我們有機會去檢視自己的狀態。

如果你高頻率特質佔大多數，恭喜你，繼續保持喔。如果你得低頻率特質較多，別灰心，你已經知道自己可以努力的方向了，繼續加油吧。

 能量頻率震動高低的特徵

我一直相信一句話：身體是最誠實的。身體會反映出我們最真實的渴望與企圖，也反映出我們內在的想法與動力。從覺察我們身體的感受和行動，也是認知潛意識的方法。

你一定有過這樣經驗，嘴裡承諾會做什麼事，身體卻總是沒有真的那麼做。也許是覺得哪裡不舒服，而無法做到所承諾之事。或是以忙碌為由，但實際是身體選擇了其他更想做的事，例如休息、和朋友出遊等等。換句話說，你沒做的事，即便用了多少理由來解釋，都只能說明一件事：你的潛意識不認同這件事的發生。

有時你會嘴裡不停抱怨，卻仍舊做了你嘴上說不想做的事，這說明了你的潛意識中認為需要做這件事。也許是在內心中，你有著罪惡感，或是需要被認同，或是擔心他人的評價，讓你去把不喜歡的事情完成。

相對於快樂的三個層次,我們也可以來觀察自己的意識狀態在哪裡?是否能引導我們邁向自己想要的快樂的層次.

在談意識狀態前,首先就要來說說什麼是意識.意識指的是我們利用自己的感官,知覺,情感感受,記憶,思考等等心理能力,來對於自己身心靈於外在世界交互的覺察與認識.(這樣講一定還很模糊,但是"意識"這個議題是大到可以當作一門學問來研究的,很難在一兩句話中解釋清楚.先這樣解釋,如果有想到更好的解釋再修改吧.)我們對於自己意識的了解與掌握程度,跟我們對快樂的掌握也有直接的關係.

相對於第一層次的快樂--競爭式的快樂,這個層次的意識狀態是"不知不覺".在這個意識狀態,人像是隨波逐流的漂浮物,受到家庭社會文化等等的影響而不自知.作出的決定與行為也往往不是自己內心所渴望,而是依外在世界的要求和價值為標準.因為所作所為是為他人,自己內在的需求難以滿足,也容易變得自願自嘆.對於不好的事發生在自己身上時,則傾向外在歸因.常會抱怨:都是某某某害的.