這次的旅行去菲律賓美麗的生態島嶼"巴拉望"。看了好幾天美麗的大海，也在沙灘海水中嬉戲，臨走心情愈放鬆與舒適的。但是回程要從巴拉望的機場飛到馬尼拉，再接班機回到台灣的過程，卻讓我又一次經驗到小我如何利用恐懼，讓我們的生活受到影響。
因為班機時間調整的緣故，我們預計十點半離開巴拉望，約中午十二點到達馬尼拉，而回台灣的班機是下午五點才起飛。我跟老公事前還在思考要去哪裡打發這五個小時的時間，所以,當從巴拉望出發的飛機遲到的時候，我並不擔心。只是覺得機場空調不好，有些悶。因為是小機場，也沒什麼攤位可以閑晃，就和老公一直坐著，等看看什麼時候才會出發。
一直到快十二點，航空公司人員竟然發起午餐了，我的心裡才開始覺得不對勁。詢問了航空公司人員，他們蠻不在乎的態度讓我覺得不甚愉快，不過有得到了我想知道的答案：飛機1:40會到，2:40可以到馬尼拉。我想這樣的時間雖和當初差別甚大，但趕得及五點回台灣的飛機也就好了。豈料這一等,到馬尼拉國內機場時已4:20，正是回台灣的飛機開始登機的時間。
最近遇到兩次詐騙的事件，都跟yahxx有關。
一次使使用拍賣，收到物品後的某一天，有人打電話給我，說我收貨的時候誤簽了中華郵政的分期付款單。可是我明明就是請賣家計新竹貨運，怎麼可能簽到郵局的呢？不過對方說出買家的名字、我購買的物品等等資料。後來我就把電話掛了，在依照網路上刊登的資料打去問賣家。我猜賣家很委屈吧，他說yahxx拍賣的很多大護照號都被盜，客戶資料外流，被詐騙集團拿去使用。但是跟yahxx反應都沒用。後來這位賣家就不再用郵局寄貨品，以避免買家遇到困擾。
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「每個人都可以是英雄。無論是老人或年輕人，每一個人，只要你希望，都可以點起一盞暗房裡的燈。」
這是電影「街頭日記」中，曾協助安妮法蘭克（被納粹迫害的女孩，在她逃亡日子中寫下的日記被出版為：安妮的日記）藏匿的吉斯女士，對著一群在街頭、幫派中混大的孩子所說的話。我很為這句話感動，英雄不必然是穿著緊身衣打擊壞人，而是一句關心的話，或是多一份的付出，我們就能為身旁的人點亮一盞燈。這盞燈無論強弱，都會為黑暗帶來些許溫暖，這就是英雄。
這句話讓我想到前兩年服務弱勢家庭時的經驗。一次是面對以砸辦公室來要錢的案家，仍須要好好地處理；一次是有人疑似自殺，我和社工報警，再到案家決定是否破門而入，還好及時救出燒碳自殺的媽媽。也立即安排孩子接受輔導，讓孩子受到的影響降到最低。我也想到曾是紅十字會急救教練的妹妹，在一個會議上遇見有人昏迷，立即施做CPR。雖然最後那人回天乏術，也盡了自己的一份心力。
學習表達藝術治療、發展曼陀羅、開始推天使卡，接下來要學家族排列、花精、情緒釋放技巧......這些年所學習的，都是所謂非主流的領域，或是被稱為另類療法的範疇。對我這個心理系出來，向來循規蹈矩的人而言，是當初畢業時無法想像的方向。但如今看來，從心理走到心靈、發展靈性，這是條必然的道路。
其實決定在blog中開始推展天使卡，心理有過掙扎。我一直很小心地在文章中避免提到太多所謂的能量治療和不同次元的存在。因為多少是將自己定位在專業人員的角色上，不希望被視為怪力亂神，或是模糊掉了專業的能力。但是我這個好奇寶寶加追根究底的個性，加希望自己可以真正的幫到他人，我發現在心理治療的領域是不夠的。因為問題真正的來源不是改變一個人的外在，也不是要求其他人為自己的苦難負責，而是回歸到內心，與內在的智慧連結，體認到我們本來就和生命的源頭不可區分。我們本來就是最完美最美好的存在，在生命的過程中去體驗自己的真實面貌。而愛是一切的起點，也是療癒來源。在認識了這個療癒的力量之後，我也明白不可能不去談靈性，因為「回歸內在」這件事，就是發展靈性的過程。
若是回頭看心理治療的歷史，很多大師們早就有了這樣的體認。只是在過去人類的視野中無法接受靈性／心靈這樣的說法，因此人本學派的大師羅吉斯（C. Rogers）創造了「無條件正向積極關懷」這個名詞，取代了當時被視為虛無飄渺不入學術殿堂的「愛」。馬斯洛金字塔理論的頂端，也就是代表了人類需求的頂層，是「自我實現」。後來馬斯洛將需求理論的最頂層修訂為「超越的需求」，這也回應了現在新時代所說的靈性的揚升。當然，存在主義所講的生與死、自由等等主題，不也是靈魂所面對的議題？
前幾天去買過年的掛飾，往年都會毫不猶豫的選擇「招財進寶」，而今年我是站在「年年有餘」的吊飾前面感動良久。回顧2008年，感到自己受到好多好多的祝福，對於上天的安排也有著無限的感激。像是因緣際會之下，我可以和好友一同帶團體，也認識新朋友。在那將近一年的過程中有好多好多的學習。也感謝診所內的大小事件，讓我看到同伴的韌性、以及自己面對困難的能力。而工作上，上天也有自己的安排，讓我有更多帶領團體以及演講的機會，讓我有機會去服務更多的人。而開始以天使療法進行服務，更是一種恩典。因為不僅僅是我可以協助更多人，我也在過程之中更堅定了對上天看顧的信心。
所以，今年選擇了「年年有餘」。因為我知道，我是被祝福的，被天使、諸佛菩薩、上主看顧的。年年，我的一切都會足夠，包含物質、想法、工作機會、善的意念......等等等等，都是豐盛有餘。而我也祝福每一個人，可以年年有餘，幸福滿滿。附上「秘密」的自我激勵影片，讓這本暢銷全球的讀物的精彩影片，可以為你展開美好的一天。
每次上課提及孩子的問題，很容易就會落入一種無奈。孩子的問題多半來自家庭，但是大多數的案例中，家長並不會進入輔導體系。很多老師或是志工們都會覺得，這樣只協助孩子的方式，到底有沒有用？即便學校或是社福單位的努力有了效果，孩子會不會一回到家庭中，就功虧一簣？而我一直抱持一種心態，那就是有協助就有希望。最近聽到一位輔導受刑人的工作人員的分享，讓我更加肯定對孩子的付出不會白費。
這位工作人員的機構輔導的對象包含了受刑人與保護管束的青少年。有一次，一位受刑人得知他也對青少年提供輔導，很感慨地說：如果當初有人對我這麼做，今天我也不會淪落到這個地方（指獄中）。雖然我們沒有辦法讓這位受刑人的人生倒轉，看看在他年輕的時光若是有受到更多協助，會不會跟今天不一樣，但是這一番話真的很讓我感動。
無論是輔導、諮商、治療、社福等等工作，常常都像是在黑暗中點上一個小光源。黑暗象徵了無望、自暴自棄、或是自我放逐的心靈。小光源也許不能讓人覺得光明大放，但是當黑暗中有了光，就不再是黑暗。而小小的光越來越多，越聚越大，就可以照亮更多的黑暗。
生命的旅程中，無論身邊有多少人圍繞，總有些時候仍舊感到孤單。似乎這條路只能自己偊偊而行，沒有人可以明白。這次的曼陀羅課程，卻再一次地讓我經驗到，這旅程必然是要自己走，可是身邊總會有夥伴。我們像是許多條平行線，有時交會、有時分離，然後在下一段過程中又再度相遇。
這次曼陀羅的課程，有三位遠自馬來西亞的朋友參加，在十幾天的台灣之旅中，我有幸和他們共度四天的時光。這幾位夥伴一定曾見證了彼此生命的許多起伏，當有人落淚，或是轉變發生時，有一種瞭解和支持會在夥伴之間蔓延。而這三位遠道而來的朋友也成為其他人的啟發。另一位學員就提到，一直覺得自己的追尋之路是孤單的，但是看到有人願意跨國追求自我的成長，提醒了他這世上仍舊有許多和他相同的同伴。
是呀，我們身邊一直有邁向相同目標的夥伴，也許他們的樣子並不明顯，我們不一定明確知道他們的存在，但在某些機緣下，我們會辨認出來。而此時的感動，是盡在不言中。
今天看到了一篇文章，作者寫下了一段話：我明明有家的，還是我跟先生打拼賺錢買的。但是即便我在家裡，心裡頭還是有種好想回家的感覺。可是我明明已經在家啦，怎麼會這樣？」
很久沒想到「回家」這個議題了，這幾句話讓我回憶起第一次從美國回來的時候。那是一種格格不入的感覺，躺在曾經躺過好多年的床上，盯著那從來沒有變過的天花板，卻不知道自己在哪裡。我還記得在一個以家為主題的心理劇團體中，我亦是哽咽地說好想回家，卻完全不知道家在哪裡。是爸爸媽媽的家？是美國暫住的公寓？還是小時候曾住過卻已賣掉的房子？
真正感覺到回家是在老師Cicelia蓋在車庫上的工作室。那是一個溫暖安靜，卻稱不上家的地方，但是Cicelia 的歡迎與接納，以及那句welcome home，竟那麼輕易地就讓我產生了回到家的錯覺。後來，慢慢明白，想回「家」不一定是那個物質世界中的某個房子，而是內心中歸屬的地方。
即便我深深相信，不斷的覺察，覺察自己也覺察世界，伴隨維持高頻的能量，是通往開悟的道路，但是仍有許多不想覺察或是自暴自棄的時候。第一次感受到覺察的辛苦，是完成義張訓練，協助新一批學員訓練時。那時與一些人意見不同，卻因為覺察到自己的憤怒，不想讓事情變得更難處理，而硬是將怒氣壓下，選擇了離開現場。事後忍不住難過地向訓練老師抱怨，如果根本不會去覺察到自己的情緒，也許當場跟別人嗆起來，就不會覺得那麼委屈。但是察覺到了，就必須為自己負責，做出當下覺得適合的選擇。
十幾年後的現在，回頭看看二十歲的自己，有些心疼與不捨。也因為成長了許多，明白二十歲的自己已經在當下做了那是最好的選擇。但若有機會修正，在覺察了自己的憤怒之後，現在的我會選擇表達不滿，以用比較圓融的方式。年輕時覺察的矛盾，在於注意自己的狀態之後反而不能隨心所欲，覺得綁手綁腳。但現在覺察的矛盾，卻也不同了。
現在面對覺察，感到最困難的挑戰，來自面對與接受真實的自己，同時放下過去。有時候，覺察到自己的黑暗面，以及自己想要隱藏躲避的部分，那份難以接受與看到自己真實面貌的恐懼，是大到讓人想以崩潰來逃避。而放下過去，放下昔日生存的幻像及信念，來接受事實，也常常是掙扎再掙扎。
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前幾天聽到一個故事。一位罹患癌症的女士去醫院看她的朋友，這位朋友因為車禍截肢，只剩下一隻腳。這位女士到了病房，看到朋友臉色不錯，就很開心地說：看到你的臉色這麼好，真是開心。這位朋友一聽當場氣往上衝，一把將被單掀開，露出剩下的一隻腳說：開心什麼？我只剩下一隻腳了，你沒看到嗎？女士平靜地笑了笑回答：你一定是覺得兩隻腳比一隻腳好。
這個故事很短，就停在這裡，但是讓我覺得很震撼。我不禁問了問自己，兩隻腳真的比較好嗎？還是因為我們一直習慣於兩隻腳的生活，周遭的人也這麼認為，所以兩隻腳才好，一隻腳就不能開心？那麼再會飛翔的動物眼裡，人類一定很悲慘，在能潛到水底世界的生物眼中，人類大概是總無法生存的物種。但是我們並不悲慘，也沒有因為不能潛水而活不下去。反之，我們人類發展了種種科技，讓原本不可能的成為可能。我們沒有讓自己終日活在不能飛翔不能潛水的悲苦中，而是發揮創造力，延伸許多可能。所以一隻腳的生活使否也可以過的快樂滿足？
我們似乎習慣於一些價值觀，但是當事情與這些價值不符時，是不是也可以快樂？例如擁有好車、賺大錢、交很多朋友、結婚生子、找一份熱門的工作、穩定的工作..........如果我的選擇不是這樣呢？我需要因為和一般的期待不同，或是跟一般人不同而感到不愉快嗎？我們是不是可以建立自己的信念，為自己覺得怎樣叫做快樂，即使這跟全世界的人都不一樣？
他一直問我，這樣的心理會談對他的問題有沒有幫助。而我盡力地跟他描述會談會發生的狀況、描述什麼叫做有用、描述許多人在會談中的經驗。但，我就是沒有告訴他，會談對他的問題有沒有用。
為什麼我不直接告訴他呢？我以為我說了，但是事後想想，我迴避了這個問題。我說的是可能會經驗到的事，可能的起伏，或是一般人常發生的狀況。我給自己的理由是作為一個治療師，我絕不希望個案依賴我而失去自己的判斷。所以我說了很多可能性，讓她自己去判斷，為自己做最好的決定。可是在仔細想想，卻發現我忽略了一個最重要的部分——他來談的勇氣。
什麼時候他的勇氣被我忽略了？其實不是他的問題，而是我的問題。我的疑慮讓我把焦點從他身上轉移了，因為我不希望當我說了「這是有用的」，責任就落到我的身上，讓我成為唯一在努力的那個人。因為雖然我相信有用，我卻不能保證每個人都會有同樣的療癒過程。
把這個blog的名稱從「自在心居」換成了「自在心境」，描述的部分也做了更改。
我發現在不同的生命階段，我所在意的文字和所要表達的想法會有不同，而這些都可以在自我介紹，或是文章的標題中看得出來。原本用「自在心居」，是因為自在是我追尋的，一定要用，而居這各字則是為了一種家的感覺。我很喜歡一句英文「welcome home」，也就是歡迎回家的意思。這句話是在美國上音樂治療第一堂課時，老師對我說的話。那是一種感動，是被接納了、可以放鬆了、可以顯出自己本來面目的感覺。後來這位老師成為我的指引。每次踏入他的工作室，都有一種懷念的感覺，就像是終於回家了一樣。
但是執著在「居」這個字上，反而覺得怪怪的，但是放不下。似乎放了這個字，這裡就不是家了。不過境隨心轉，現在覺得心境是自在的，那便是處處是兒家。
想不到比「無常」這兩個字更適合形容這一陣發生的事。這個年，不好過。
一個星期之內家族中失去了三個生命，包括了我最疼愛的貓寶貝，以及兩位老人家。兩日之中奔波了五六百公里，為了安排後事，及參與告別式。我雖然很快地接受了事實，思念和傷心卻仍需要靠時間才能漸漸化去。
我一直相信「一切都是最好的安排」。雖然不明白為什麼生命剎那間就消逝，甚至有點氣憤，卻也感謝上天的安排，至少這一切混亂是發生在我休假的期間，才能安安心心地處理完所有事，還有一些些時間發呆、流淚。
這各標題是一本小說的名字，沒看過這本小說，可是我好喜歡這句話。
慢慢來指的是按步就班，隨順宇宙之流，讓事情以它本有的速度完成。就好像一粒種子種下土中，需要適當的時間、養分，才能慢慢成長。如果這粒種子需要１０日方能發芽，你硬是在第８日要它冒出土，那不是逆著這種子的意願嗎？就好像揠苗助長，苗是在短時間之內長高了，可也吸收不到養分而乾枯。於是農夫需要從頭再來一次，方能有所收成。
現代人忙碌成性，似乎什麼事情都要比快，但是＂快＂的背後的意義卻常被忽略。想快，暗示了對此事的焦慮與不安，似乎要儘快地度過，才能逃離這份焦急帶來的恐慌感。可是在逃離的時候，卻容易取險道、抄捷徑，反而可能種下了延遲時間的因。
我一直都不是輕易讓自己休息的人。雖然看起來很隨性及慵懶，但是腦子是隨時隨地不休息地工作著。很多時候我的身體在休息，可是內在卻躍動不止。今年初就已經感覺休假的需要，但還是反覆地跟自己辯論，到底要從什麼時候開始休？要休多久？終於，給自己休息半個月以上的時間，但是時間的安排上是晚了點。相信嗎？我這個月已經超乎常態地忘記帶手機十次了。每忘一次，都是給我一個訊號，提醒我真的該休息了。
所以啦，2/1~2/17就是我休假的日子。目前覺得可能會不夠，所以還有延長的可能性。我也在學習更信任自己的身體，以及周圍的訊息，也在學習給予自己更多的關心與尊重。
不工作的日子其實有很多想做的事，像是看書、畫畫、寫東西、花更多時間發呆。我想還是會忙，只是這種忙不是被追著跑的忙，而是享受的忙。說著說著，更覺得要在平日的生活裡將上述是向的時間放更多。當我自己是滿足愉悅的，也才能將滿足愉悅帶給身邊的人。這，就是今年的新目標啦！
